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肝火旺盛头痛易怒怎么办?吃哪些食物帮助疏肝降火
2022-05-05

日常生活中很多人们喜欢吃一些油腻的辛辣的食物,久而久之就会导致身体内部肝火旺盛,肝火旺盛的人们很常见的表现就是头痛易怒,口苦眼干以及耳鸣等不想现象,大家出现这些情况的时候可能就是肝火太旺盛所导致的,要及时的疏肝降火,吃什么能够帮助疏肝降火呢?

黄瓜可清肝明目

黄瓜是一种清热去火清肝明目的好蔬菜,每天吃一根到两根的黄瓜就可以清肝火。黄瓜既可以凉拌一下,也可以用于炒菜。为何黄瓜对人体好呢?皆因其含有大量的维生素c和维生素a,对于清肝明目效果是非常好的。而且,黄瓜还有滋阴润燥舒肝养血的功效,对广大女性朋友们来说,常吃黄瓜可谓是好处多多了。

苦瓜可舒肝养胃

苦瓜也是一种具有清肝火功效的蔬菜。虽然苦瓜的口感不如其他的蔬菜好吃,但是苦瓜是一种养生功效非常好的食物,舒肝养胃的功效尤为显著。

苦瓜还是脂肪肝患者“福音”。对于脂肪肝的患者来说,苦瓜还能降低脂肪浓度,这样就能舒缓脂肪肝带来的不适症状。

山楂可护肝下火

在众多的酸性食物当中,山楂是一种养肝护肝清除肝火非常好的食物,而且经常吃山楂还能降血脂,肝火大的人,平时吃饭或者吃拌菜的时候,放一点醋也是具有清肝火功效的。

食用富含维生素C的水果养肝去肝火

对于肝火旺盛的人来说,食用富含维生素C的水果,比如草莓等。草莓既能养肝,又是去肝火。从中医角度讲,草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火。此外草莓是典型的浆果,维生素C的含量丰富,有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量,以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物,像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

菊杞茶去肝火

菊花和枸杞子均为药食同源的中药材,菊花性寒,枸杞温补,正好互补。中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治祛肝火,可做茶泡饮。枸杞子是对眼睛和肝脏都非常有利的茶水,对于经常喜欢熬夜的人来讲,肝脏是重点保护对象,每天取10克枸杞坚持泡水,也就是一小把的样子,对养肝阴和修复肝细胞是很有益的,重在坚持。菊花性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效,菊花建议选用杭白菊中的胎菊。需要注意的是,胎菊和枸杞子市场假冒较多。杭菊顾名思义是杭州周边地区产的菊花为道地菊花,药效也最好。而市场上枸杞仿冒产地、细菌超标、硫熏等问题严重,购买到伪劣枸杞适得其反,现在假冒产地的问题也比较突出。有不法商贩用开放的菊花通过熏蒸等方法制成假冒胎菊销售。

随着人们生活水平的提高,很多人们追求味蕾的刺激,喜欢吃一些辛辣刺激的食物,导致的肝火旺盛的情况很多,这时候大家要及时的疏肝降火,以免出现身体的不适,可以吃黄瓜、苦瓜、山楂以及枸杞茶等等,都是很好的疏肝降火的好食物,希望能够帮助到大家。