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剁椒蒸桂鱼——开胃助消化补充蛋白质
2022-05-05

很多人都喜欢吃鱼肉,小编也是其中的一个,大家都喜欢吃刺比较少的鱼,当如鱼肉的选择上面也是很丰富的哦。桂鱼大家都吃过的吧,有名的食材有松鼠桂鱼大家都不是很陌生的,也有人喜欢吃辣的,下面就来介绍剁椒蒸桂鱼的具体做法吧。

剁椒蒸桂鱼

材料

桂鱼,葱,姜,香菜,料酒,盐,糖少许,剁椒,李锦记蒸鱼豉油(最重要的调料)

做法

1、鱼洗净,擦干鱼身的水份,放上葱片、姜片,撒一点料酒和剁椒。

2、蒸锅内加水烧开,在鱼盘里架两根筷子,然后把鱼架在筷子上悬空,这样鱼身就不会浸在蒸出的液体里影响口味和口感。

3、然后上笼大火蒸7-10分钟。一斤半的鱼,一般家里的灶,不要超过10分钟-我通常只蒸7分钟的。

4、然后把蒸出来的水倒掉,筷子去掉,捡去鱼身上的葱姜片。

5、另起一个锅,放入适量的豆豉油和少许的糖,放入料酒剁椒和少量的水烧开,然后浇在正好的鱼身上,怕麻烦的话可以直接把蒸鱼豉油倒在盘子里。

6、最后把葱姜丝和香菜切成段,铺在鱼上面,油烧热浇在鱼上面就可以食用了。

剁椒蒸桂鱼的做法简单,而且味道很鲜美,不仅开胃助消化,而且还可以满足各类的人群食用。桂鱼不但含有丰富的蛋白质而且还含有多种我们人体需要的微量元素,桂鱼不但可以食用而且还有很好的药用功效,经常吃桂鱼可以起到很好的养生保健功效鳜鱼含有蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素,肉质细嫩,极易消化,这样的鱼肉适合各类的人群,比如说儿童啊,老年人,身体虚弱,还有脾胃消化不好的人群来说都是比较适合的一种食材,可以补血,同时也不用担心不好消化的问题。

关于剁椒蒸桂鱼的具体的做法和它的好处,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,相信大家对这些常识也有了一些了解和认识了吧,常吃这样的食物对于保持健康有好处,不仅好消化而且还可以补充蛋白质和营养素,大家不妨试试。