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瓜子仁荷兰豆——润肠通便祛湿健脾
2022-10-04

瓜子仁是大家都喜欢吃的一种坚果类型,也就是我们经常吃的葵花籽,它的营养物质是比较多的呢,而且还可以有提高免疫力的作用和效果。瓜子仁除了直接食用,还可以做菜的哦,来看看这道瓜子仁荷兰豆的做法吧,可以有润肠通便,还可以有去湿气的效果,来看看小编的这道菜吧。

瓜子仁荷兰豆

食疗功效:润肠通便、祛湿除痹

营养价值:维生素E、不饱和脂肪酸、亚油酸

适宜人群:适宜肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸等患者食用

所需材料

主要食材葵花籽、荷兰豆、辣椒、香油、盐、味精

做法

1.瓜子仁洗净、荷兰豆洗净。

2.烧开水把瓜子仁、荷兰豆分别焯熟,沥干放凉,荷兰豆切细丝。

3.干辣椒洗净切丝,下油锅炝香,加入其他调味料、瓜子仁、荷兰豆一起炒匀,装盘即可。

功效与作用

瓜子仁对高血脂症、动脉硬化、高血压病、蛲虫病等患者有很好的食疗功效。荷兰豆具有和中下气、利小便、解疮毒等功效,能益脾和胃、生津止渴、除呃逆、止泻痢、治便秘。此菜具有增强免疫力,缓解便秘,润肠除燥、祛湿除痹等功效。这样的一道食谱可以有解毒的作用,而且还可以有预防疾病的效果,对于预防动脉硬化有好处,同时也可以有去湿气的效果哦。

吃瓜子仁荷兰豆的好处以及做法,你都知道了吧,瓜子仁是一种高蛋白的食物,可以有提高免疫力的作用,而且和荷兰豆一起吃,可以有润肠通便的效果,还可以有提高体质的作用哦,对于利尿消肿通便有帮助,大家可以试试这样的养生食谱哦,对健康有利。大家可以在家自己制作。